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Ya somos Ultra Trail Runners por derecho!!!! Las 2 Caras del Aneto

Ya me puedo considerar un Ultra Trail Runner!!!!, pero empecemos por el principio…

Como sabéis los que me seguís por aquí, me apasiona el trail running y pertenezco a un pequeño, pero genial, club deportivo de mi ciudad, llamado C.D. Granada Ultra Trail. Pues bien, hay un “pequeño” requisito para ser miembro de total derecho del club y es el hacer un “ultra” al año.

No había acabado mi primer año de participación en el club y yo todavía no había hecho un ultra!!!. Como podéis ver en entradas anteriores, he hecho Trails, e incluso un Maratón Alpino como Jarapalos, pero ningún ultra todavía.

Nuestro compañero de Club, Er León, nos incitó a hacer el Trail del Aneto, pero no las tenía todas conmigo, además si lo hacía lo quería hacer con mi chica, con Marga, pues tenía muchas ganas de hacer una carrera en equipo con ella.

Luego como no nos decidíamos, el presi del club, hizo un pequeño video y nos incitó más y más hasta que al final nos apuntamos a hacer el Trail, Las 2 Caras del Aneto, con 68 km y 3870mt de desnivel positivo acumulado.

No sólo me apunté yo, también lo hizo Marga (animada por el video de Emilio), Manuel, Emilio y Er León. Mucha gente de nuestro club íbamos a hacer esta locura.

Los previos…

El Miércoles 25 de Julio llegamos por la tarde a la fantástica Benasque, la pequeña ciudad del Pirineo Aragonés que me tiene enamorado con sus casas que piedra y su ambiente montañero. Está a 1000km de distancia de mi residencia habitual pero allí me siento como en casa.

Esa tarde discurrió tranquila, deshaciendo maletas, paseando un poquito por el centro y asistiendo a la conferencia que dio Cecilia Buil acerca de sus experiencias como escaladora de BIG WALLS en el Karakorum.

La conferencia estaba integrada dentro de la Semana de la Montaña que se celebra en Benasque durante la semana del Trail del Aneto.

El Jueves llegaron nuestros compañeros y sus familias, Manuel con Maria y Arturillo, Emilio y Er León con Lara, Hanna y Oli. Paseitos por un muy animado Benasque, cervezas, algunas compras y relax. Así pasaron el Jueves y el Viernes, previos a la carrera.

Por allí también nos encontramos a Fali el Coleta, el gran Ultra Runner. Un encuentro agradable con una persona fantástica que conocí en el Sierra Nevada Mountain Festival de este año (eso da para otro post, lo siento).

Tengo que mencionar que como todo buen trail runner que se precie, me gusta trabajar la propiocepción y esta vez nos hemos enganchado al Slackline, o sea, esas cintas que se ponen entre dos árboles para intentar caminar en ellas haciendo equilibrio. Pues el viernes por la tarde fue un engorile total. Os recomiendo que lo probéis.

 

La Carrera…Las 2 Caras del Aneto

Nos levantamos tranquilos y con tiempo pues la salida se daba a las 11 de la mañana, pero había que estar sobre las 9:00 para recoger los dorsales y verificar el material obligatorio de la mochila. Allí nos presentamos toda la expedición de Granada Ultra Trail para cumplir con el protocolo.

Con los dorsales ya listos, nos fuimos para la zona de verificación y ¡ oh sorpresa ! no nos verificaron a nadie las mochilas. ¿?¿?

Poco a poco iba llegando la gente y nos metimos en el corral de salida muy nerviosos. Al final íbamos Marga y yo en equipo mixto y nuestros compañeros Emilio, Er León y Manuel.

Antes de seguir quiero agradecer a Lara (la esposa de Er León) que cuidara de Maya durante el desarrollo de la carrera. Gracias Lara!!!!!

Pues bien tras una cuenta atrás de 10 segundos las 309 personas inscritas a esta carrera salimos por las calles de Benasque con nuestras ilusiones y nuestros miedos a recorrer los 68 km de este fantástico Ultra Trail. Al final terminaron

Nuestra estrategia fue simple, íbamos a acabar.  Yo personalmente me propuse algo muy difícil para mi, y es hacer equipo. Bueno el hacerlo con mi chica facilita mucho las cosas, pero la verdad que correr en equipo es muy complicado pues tienes que ajustar los ritmos de ambos miembros y eso durante 68km es difícil.

Poco a poco fuimos cogiendo nuestro ritmo y teníamos cuatro objetivos pequeños, la primera parte, que era todo subida hasta el collado de Ballibierna, luego segunda parte la bajada hasta Senarta, hasta ahí llevaríamos 31,3km o sea la mitad de la carrera. La tercera parte era la subida hasta el Puerto de la Picada y la cuarta la bajada que nos dejaría en Benasque.

Nuestro primer objetivo lo cumplimos. Tuvimos que recorrer una subida agradable al principio, con una pista con muy buenas vistas, pero luego se convirtió en un pequeño infierno de piedras y bloques y más piedras y más bloques, así hasta llegar al collado de Ballibierna. Fue dura la verdad. pero la hicimos juntos y a nuestro ritmo.

Segundo objetivo, llegar hasta Senarta. Esto fue bastante más fácil, pues tras dejar atrás los bloques de piedra, no pusimos a correr por la pista hacia abajo esta vez y fué muy agradable. En Senarta repusimos agua y sales, y nos encontramos con muestra hija que estaba con Lara, Hanna y Oli, que buenos ánimos nos dio!!!!.

Senarta es un sitio peligroso, me explico, es tan bonito, tan llano y con tus seres queridos allí que no te puedes relajar pues llevas ya encima 31,3km y se te puede pasar por la cabeza el quedarte allí y no seguir, sobre todo si piensas que aún te queda lo más duro, la subida al puerto de la Picada y la posterior bajada.

Pero nosotros no nos dimos por vencidos y sólo paramos unos tres minutos. Después de nuevo al ataque y a por el tercer objetivo.

La subida al puerto de la Picada en su inicio es más suave que la anterior, poco a poco llegas a los llanos de Hospital, con sus planicie bellísima, luego a partir de ahí la cosa se va complicando con piedras, raíces, etc, Luego se pasa por una zona muy bonita y se va tomando altura hasta que se llega a una subida en zig zag que deja a cualquiera machacado. La lluvia hizo acto de presencia pero sólo durante unos minutos y no de forma muy acusada. Nos costó, pero llegamos y lo hicimos todavía con luz lo que fue genial!!!. Una vez en el puerto de la Picada, comimos algo, nos pusimos los frontales y la luz trasera y al ataque, ya solo quedaba bajar hasta Benasque, “sólo 21km” más.

A los minutos de empezar la bajada, la oscuridad nos abrazó y tuvimos que encender los frontales. Marga empezó a tirar cuesta abajo por el sendero de zig zag, pero atrochando y tirando en línea recta en muchos sitios, por lo que el zig zag casi desapareció para nosotros en pocos o minutos, con lo que nos había costado subirla!!!.

poco a poco llegamos a los llanos del hospital y de ahí al postrecito, una subida hasta el control de “Baños” que no hizo tanto daño como parecía. Tras eso, pasamos por Senarta de nuevo y de ahí sólo nos quedaban 6km hasta Benasque.

Este último tramo fue muy bueno pues casi se llamea todo el rato y las emociones están a flor de piel.

Tras 14 horas y 50 minutos Marga y yo llegamos  a la meta, la gente nos animaba por la calle y eso que eran las 2:00 de la madrugada, pero estaban ahí aplaudiendo y gritando. Al llegar lo hicimos de la mano y nos fundimos en un abrazo y en un beso. Y en una sensación indescriptible de alegría por haber terminado nuestro primer Ultra Trail de verdad.

 

En la foto estamos junto con los otros tres participantes con los que recorrimos los últimos 12km.

Lo hicimos los dos juntos, el equipo no se fracturó durante tantos kilómetros, al contrario, creo que esto nos ha unido mucho más, pues hemos sufrido juntos durante esta aventura, hemos cuidado el uno del otro y nos hemos alegrado juntos.

He aprendido mucho de ir en equipo, es difícil pero te ayuda a mejorar, no solo como deportista, sino como persona.

Quiero agradecer muy de corazón a Lara, la esposa de Er León, por cuidar de nuestra hija, sin Lara no podríamos haber hecho Marga y yo esta aventura, ella es un miembro de este equipo también de pleno derecho.

Lo mejor para el Final…

Lo último que, no lo mejor, es decir que como nos apuntamos en la categoría de equipos mixtos, pues al final el esfuerzo no tuvo sólo la recompensa de terminar, si no, que el destino nos deparó una agradable sorpresa, hemos quedado en 5ª posición en esta categoría!!!. Quién nos lo iba a decir!!!.

Nuestros compañeros terminaron todos muy bien, enhorabuena para ellos también. Son unos máquinas!!!!

Ya somos Ultras!!!!!! y ahora nos esperan 66’6 Km con 3300m de desnivel positivo de la “Ultra Maratón Emotion Extreme el 30 de Septiembre en Jaén!!!

Crónica de la organización…..AQUI

Los datos de mi Garmin….AQUI

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II Trail Sierra de Huetor, la crónica de un mocoso!!

Hola a todos/as, ayer fuimos a hacer nuestra segunda prueba de la temporada, el Trail Sierra de Huetor, en su segunda edición, organizado por QUEATACAMOS, al igual que la anterior prueba en la que participamos en Cabo de gata.

Pues como siempre Marga y yo nos levantamos tempranito y a meternos en el cuerpo un buen desayuno. Tostadas, y cereales junto con café y zumo de naranja. Luego a realizar las tareas de logística necesarias, baño, equipo para usar en el trail, despertar a Maya, etc.

Esta vez decidimos no llevar mochila y hemos corrido con cinturón y una sóla botella, lo cual ha sido un acierto, pues los avituallamientos estaban muy bien distribuidos.

A las 8:00 pasamos por casa de Antonio Er león y lo recogimos y un poco después recogimos también a Roberto Sanchez Novoa. Así que los cuatro iniciamos el viajecito hasta la Sierra de Huetor.

A las 8:30 más o menos estábamos en el Centro de Visitantes de Puerto Lobo y allí nos encontramos con mucha gente y sobre todo con el resto de componentes de nuestro club Granada Ultra Trail y a muchos buenos amigos/as de Cualquiera puede hacerlo, el grupo de Facebook en el que estamos inscritos. Por otro lado estábamos allí pero se echaba de menos a buenos amigos del club como Emilio Jiménez (a recuperarse Presi), Salvador, Javi M, Maria del Mar, y Lauren.

Antes del inicio de la carrera, la organización nos metió en un box para la salida e iba controlando todos los dorsales que iban entrando. Como siempre, nervios, mucha ilusión y camaradería. Todos/as allí apretados pero contentos y listos para salir. Yo estaba algo nervioso por mi posible rendimiento ya que estaba resfriado y con mucha mucosidad.

Y una vez que nos dan las últimas explicaciones se da la salida y wau!! salimos disparados para evitar el tapón de la primera subida que se encuentra sólo a 300 metros de distancia y que, si no te colocas bien, puedes pasar mucho tiempo en cola.

La estratégia salió bien y llegamos a la subida sin mucha gente por delante, y poco a poco hacemos ese kilómetro y medio de subida entre andar y correr. Si hacia algo de frío en la salida esta subida nos lo quitó. Una vez culminada la subida empezamos una bajada con muy buen piso la cual hago rápido pero no tanto como habitualmente ya que había pensado hacer la carrera de forma tranquila y conservadora tras mi mal experiencia en Cabo de Gata.

Tras esta bajada llegas a unas zonas de pista ancha con llaneos y subidas en la cual fui un rato con Aaron y J. Cesar, pero tuve que parar a hacer pis así que se me fueron y luego no intenté pillarles, pues están todavía bastante más fuertes que yo. Cada uno en su lugar.

Poco a poco ya a buen ritmo llegamos al inicio de la Cañada del Sereno, sendero precioso con partes técnicas que va subiendo poco a poco durante unos 3km. Esa sección la hice en CACO, o sea, Caminar , Correr, pues no me siento todavía fuerte como para correr todo el rato en esas zonas. Puede que mi resfriado fuera causa de ello.

Tras esto llegamos a una zona de pista en la que se llanea y luego se baja y ahí si me encontraba fuerte la verdad. En esta carrera me he encontrado mejor en las zonas de pista que en las zonas de subida técnica.  Esta pista nos conduce a la fuente de la Teja, en la cual estaba la subida más dura del trail. Una subida por dentro del bosque, con un sendero poco transitado y con árboles caídos. La verdad una preciosidad pero muy larga. La subida fue dura, pensando en eso nada más, subir y poner una pierna delante de la otra en cada paso. El final de la subida nos conduce a unos falsos llanos en sendero también que se me hicieron durillos la verdad. En cambio el paisaje es espectacular y eso es lo que ayuda en estos momentos. Te centras en respirar y en el paisaje y la cosa se mejora.

Ya queda menos, pues este sendero de falso llano te lleva a una bajada muy cómoda y poco técnica por un sendero con piso blando. Éste nos conduce a la última bajada que no es otra que la primera subida que hicimos al principio. Ya con más energías me lanzo a por la bajada y adelanto a dos personas que bajaban de forma justa. No obstante yo tampoco he bajado a tope pues iba cansado y no me fiaba mucho de las Brooks Cascadia pues la bajada es muy muy técnica y no me gusta como trabajan estás zapatillas en estos terrenos.

Terminas la bajada y ya sólo quedaba unos 500 mt de asfalto hasta meta. Cuando lo inicio me encuentro a Lara (mujer de Antonio Er León) con todos los niños/as y mi hija Maya saltó hacia mi y me dio un abrazo y unos ánimos que me dieron la vida.

 

Seguí el asfalto, hice la curva y allí estaban ya los arcos de llegada y los aplausos  de Jota Cesar, Antonio Er león y Aaron que ya habían llegado.

Cruzo el arco de meta en 2:40. Y muy contento la verdad. Las sensaciones no son las de Noviembre pasado pero ya estamos por buen camino. La carrera me gusto mucho, pues el circuito es espectacular.

 

 

Un poco después fueron llegando más compañeros, Vanesa que al final llegó 7ª de la general y 3ª de su categoría. Y luego llegaron Marga (11ª en su categoría)  y Manuel, los dos juntos de una manera preciosa!!! Gracias Manuel por ir con Marga esos últimos 10km.

 

 

 

 

 

 

Luego nos dispusimos a tomar un picnic que llevábamos preparado pero a la media hora de acabar me entró una gastroenteritis bestial que me obligaba a ir al baño y a vomitar cada 10 minutos. No pude disfrutar del tercer tiempo como se merece y Marga y yo nos tuvimos que ir a las urgencias de la Zubia para que me tratara el doctor. Un pinchazo de primperán y para casa a descansar con 4 kilos menos de los que empecé por la mañana.

La carrera genial, los amigos y los niños/as fantástico los resultados del club apasionantes. Nos esperan nuevas aventuras dentro de poco así que ahora recuperar de esta gastroenteritis y a seguir entrenando!!!

Canicross de Granada Mushing, una Carrera en equipo!!!

Hace unos días nuestra amiga de toda la vida Raquel, nos comentó que su cuñado Fernando, estaba organizando una prueba de Canicross y Bikejoring en la Sierra de Huetor Santillan para este Domingo 11 de Marzo. Nos dijo que si nos apetecía ayudarles en la organización y si queríamos, también participar.

Pero ¿qué es eso del Canicross o del Bikejoring? Pues según la wikipedia:

Canicross, donde el musher participa corriendo ayudado por un sólo perro, que por medio de un arnés se ata a la cintura y va corriendo.

BikeJöring (también conocido como Pulka en círculos de competición), donde el musher utiliza un patinete (sin pedales) o bicicleta (con pedales) ayudado por uno1 o dos perros (incluso puede darse el caso de utilizar más perros).

Pues bien, Fernando es un gran Musher, o sea, el humano que corre junto con los perros. En su blog http://granadamushing.blogspot.com/ podéis encontrar información de las carreras que corre por toda España y de todas las que gana. Él está intentando dar a conocer este fantastico deporte que se hace con tu amigo canino. Os animo a que echéis un vistazo a su blog.

Pues bien, esta mañana allí nos presentamos, Marga, Pipa (nuestra perra) y yo. Marga se puso a ayudar con la organización y junto con Raquel y Fernando, lo llevaron todo de perlas.

La afluencia ha sido muy buena, pues ha habido 6 corredores/as en Canicross y 8 en la modalidad de BikeJöring, lo cual es bastante para una cosa casi desconocida por estas tierras.

Primero salieron los equipos de Bicis, el formato es tipo contra-reloj. Ver la salida es bastante impresionate, mietras el musher aguanta su bicicleta, los perros están con unas ganas tremendas de correr. 5, 4, 3, 2, 1, Run!! y salen disparados.

Poco a poco todos los equipos fueron saliendo para recorrer los 5km del recorrido.

Tras la llegada de las bicis nos tocó el turno  a los equipos del Canicross. Es una carrera en equipo, hay que recordar eso. El perro y tú correis como si fuérais uno y por ello, no se puede agotar al perro ni llevarlo arrastrando tras de tí. El perro tiene que ir delante de tí o como mucho al lado, pero nunca detrás.

Me tocó el puesto segundo en el orden de salida. Ese puesto me gusta pues al ser una contra-reloj en la que salíamos con 1 minuto de diferencia me motiva el tener a alguién delante y a alguién detrás, para pillar al primero y para evitar que el segundo me coja.

5, 4, 3, 2, 1, CORRE!!!! y salimos disparados el BLACK TEAM, (como Pipa es de color negro, pues me he vestido todo de negro yotambién para llevar el mismo color de equipo).

 

 

Pipa ha corrido como si fuera una liebre la verdad, siempre delante mia y muy enfocada en el sendero, pues la carrera ha sido por unos senderos preciosos y dignos de un trail (estáis en Traileando no lo olvidéis). En algunas zonas el sendero hacía requiebros, giros bruscos, cruces de cauces de riachuelos y prados. En ningún momento he tenido que corregir la trayectoria de la perra pues parecía que se conocía el sendero como si ya hubiera estado ella por alli.

 

 

 

 

 

 

 

Salimos a correr y hemos corrido los 5km en 21:15 y al final cuando han dado los resultados hemos GANADO!!!, la clasificación ha sido:

CANICROSS
Tiempo:
Pablo José Castillo y Pipa  21´15´´
2º Rafa Arcas 21´32´´
3º César Penalva 21´58´´
4º Eva Sánchez Barea 23´10´´
5º Wenceslao Megias 24´05
6º Wivine Lemassuy 33´

 

 

 

 

Ha sido una gran alegría, hacía tiempo que no ganaba una carrera y hacerlo de esta manera, en equipo con mi perra, ha sido todavía más especial.

 

 

 

 

 

 

 

Pipa nos acompaña en muchos de mis entrenamientos con mi club Granada Ultra Trail así que no es una novata en esto de correr por el campo. Yo he llegado con la lengua fuera y el corazón desbocado y ella estaba nueva la verdad!!!.

La experiencia ha sido muy buena y animo a todos los que leen este humilde blog, que si tenéis perro y además os gusta correr, este deporte os puede dar muchas satisfacciones. Probadlo!!.

Con respecto a la clasificación de las Bicis, ha ganado Fernando, es un especialista y eso se nota!!:

BIKEJORING
Tiempo:
Fernando Aguado 12´
2º José Luís García Jiménez 14´
3º Alejandro Zamora Portillo 15´
4º Eva Sánchez Barea 17´
5ºAlvaro Aguado 22´
6º Maringeles 26´
7º Fran Morillas 27´
8º Alex Pintor Saez 45´

Muchas gracias a la organización, pues me consta que ha sido una laboriosa tarea organizar esta prueba y además dar tan buenos premios!!! Muchas gracias de verdad. Y una foto de la mejor organización posible: Fernando, Martina, Marga y Raquel!!!!

 

Proximo reto: Trail Sierra de Huetor (25 de Marzo)

Trail Cabo de Gata-Nijar, mi crónica.

Ya estamos de vuelta de una prueba más, pero no de una prueba cualquiera. El Trail Cabo de Gata-Nijar ha supuesto para mí el inicio de la temporada 2012, con todo lo que ello conlleva. Además era un trail nuevo para mi, un novato que sólo ha realizado dos Trails anteriormente, Jarapalos 2011 y Emotion Extreme Trail 2011.

Ha sido mi primera vez en este famoso Trail y la verdad, mis sensaciones son contrapuestas. Pero empecemos por el principio.

Llegamos el Viernes por la tarde al camping de Los Escullos  a unos 10 minutos de San José y a 15 de Rodaliquilar, o sea un sitio estratégico. Nos fuimos Marga, Maya, Vanesa y yo a un bungalow genial. Os recomiendo este camping es muy bueno y nos hicieron una oferta especial a los participantes en el Trail.

También se alojó aquí Antonio Erl Leon, con su familia, pero el tiene una caravana asi que la colocó en una parcela y plantó alli su casa. La primera noche (Viernes) nos reunimos en su “porche” y tuvimos una cena a base de la Famosa empanada de espinacas de Vanesa y algunas otras viandas. Lo pasamos genial la verdad.

Ya el sábado nos dedicamos a realizar algunas gestiones para la carrera, como ir a por los dorsales a Rodalquilar. Allí casi tienen que pagar Antonio y Vanesa un poco más de dinero por que sus tarjetas federativas Nacionales no nos habían llegado al club,y entonces no podían acreditar que están federados, por lo que la organización, muy amablemente, llamó a la federación y lo comprobó. Todo tiene solución si se ponen las ganas.

Por allí nos tomamos una claras con limón el el bar de un señor motero y tras ello volvimos hasta el camping.

Por la tarde paseito por San José para ver dónde dejar el coche al día siguiente y dar un paseo por la playa con los pequeños/as que lo pasaron muy bien.

Por la noche ya se animó la cosa en el camping, pues había llegado Roberto y su familia, los Pichurris, Gustavo y mujer, por lo que la cena fue bastante animada.

La carrera

Nos levantamos a las 6:00 del domingo para desayunar tranquilamente y hacer todo despacito, a las 7:30 nos fuimos para San José y alli los autobuses de la organización nos recogieron y nos trasladaron hasta Rodalquilar. Ahí que decir que estaba todo muy bien organizado.

Una vez en Rodalquilar pues lo típico, los nervios, ir al servicio, estar con los amigos/as y compañeros/as de los Cualquieras, los pichurris y por supuesto de Granada Ultra Trail!!. LLegaron Aaron y Manuel, que se habían desplazado desde Granada esa misma mañana y fue una alegria que tenerlos allí, y una pena, que Emilio Jiménez nuestro presidente de Club no pudiera asistir por motivos laborales.

Tras calentar y ponernos más nerviosos aún, se dió la salida.

 

 

 

Y ahí comenzó mi equivocación, pues me habían comentado que un poco después de la salida se formaba un tapón clasico en subida muy estrecha. Así que yo voy y me pongo a salir con los de cabeza, a un ritmo de masiado fuerte para estos principios de temporada. Pero bueno a lo hecho pecho no?, no me encontré problemas en el tapón fantasma, el cual no ví. pero si que tuve problemas cuando casi coronaba la gran primera y única subida de todo el recorrido. Antonio y Manuel me pasaron y no los puede seguir pues en el km 5 noté como mi glúteo izquierdo se contracturaba y me hacia muy dificil extender la pierna para poder correr!!!. Menudo rollo!!. Y sobre todo por lo pronto que me pasó.

Pero si una cosa me propongo hacer la tengo que terminar así que me puse a andar y al poco podía correr de nuevo, pero despacio. Poco a poco pillaba ritmo, pero volvia a tener que andar, y así fue mi carrera durante todo el recorrido.

Loso compis de los cualquieras y de Granada Ultra Trail, cuando me pasaban me animaron mucho y algunos se ofrecieron a quedarse conmigo a tirar de mi. Muchas gracias a todos/as, sois geniales.

También fue muy especial cuando la carrera pasó por el Camping de los Escullos, pues allí estaba Lara (la mujer de Antonio Er León) con Hanna, Oli y mi hija Maya, la cual vino corriendo a darme un abrazo y ánimos, eso te da energia como nada, Gracias!!!!!!.

Poco a poco (más lento de lo esperado y más agónico) la carrera se me iba hacendo más cuesta arriba y la mente me decía que me parara, pero mis ganas por hacer el Trail eran más fuertes y puse en práctica la táctica del “un pie delante del otro” y así hasta el final. Cuando llegué a la zona de la rambla de arena, casi no podia avanzar a un ritmo fluido asi que esa parte de la carrera, prefiero no recordarla pues en ese embudo lo pasé francamente mal.

Tras terminar la arena la cosa mejoró algo y pude correr un poquito, pero en la última subida de unos 600mt antes de la señal del último km iba muerto y la tuve que hacer andando. Por cierto la señal del último km era un poco falsa pues eran casi dos km lo que faltaba.

La llegada a meta con esa lengua de asfalto se me hizo muy larga, pero gracias a ver el arco de llegada desde lejos pude dosificar y llegar lo mejor posible.

Como veis, un trail difícil para mí, por varias cosas, no haber entrenado lo suficiente, ser el primero de la temporada y tener demasiadas zonas llanas.

La orografía del Trail no me ha gustado, pues casi no había subidas y bajadas técnicas salva la primera, por lo que el resto eran zonas llanas y de bastante alta velocidad, lo cual no es mi ideal de un trail de montaña. Aquí un ejemplo de las zonas a las que me refiero:

No sé si volveré el año que viene, el tiempo lo dirá, pues como os he dicho creo que no me ajusto a un perfil tan rápido y tan poco montañero.

Si que quiero felicitar a Vanesa que quedó 4ª de la general de mujeres y 2ª en su categoría, a Marga, mi chica, que quedó 8ª de la general de mujeres, a Antonio Er Leon que hizo un carreron, a Manuel que hizo otro mega carrerón y a Aaron que siempre en su linea, se salió.

También me gustaria animar desde aquí a dos chicas de el grupo de facebook de los Cualquieras, a Ñusi y a Paqui, las cuales terminaron su primer Trail muy pero que muy bien y se quedaron con ganas de otro!!.

Siempre se aprende algo, yo he aprendido muchas cosas en este Trail y espero que no caigan en saco roto para futuros Trails ya que esta año 2012 está cargadito!!!. Nos espera mucha diversión!!.

Pd, mis Salomon XA 3D PRO ULTRA 2 han muerto en este Trail, descansen en paz mis fieles compañeras!!

Emotion Extreme Trail: Uno más al saquito, pero de forma algo distinta

Recién llegados de Jaén, aquí estamos sentados delante de la pantalla de mi querido Mac y estoy pensando en cómo contaros está nueva aventura vivida en Jaén. Debería empezar por el principio, como es normal.

El sábado sobre las 3 de la tarde Marga, Maya, Margari (la madre de Marga) y un servidor cogimos el coche en dirección a Jaén Capital, dónde se organiza el Emotion Extreme Trail.

Llegamos prontito (Jaén está sólo a unos 80km de Granada) y nos dirijimos a uno de los hoteles concertados con la organización del Trail. En este caso el hotel Xauen. Es un hotel muy céntrico, al lado de la catedral y de las zonas más bonitas de la ciudad del aceite. Después de descansar un rato, Marga y yo nos fuimos a la Feria del Corredor/a que se ubicaba en la zona deportiva las FuenteZuelas, lugar desde el que también saldría la carrera.

Recogimos nuestro dorsal, pero no nuestro chip, pues eso nos lo daban al día siguiente, una hora antes de la salida del Trail ¿?. Saludamos a Francisco de NutriSport, que se había desplazado también desde Granada y había montado una carpa muy guapa. Tengo que decir que sus productos son de lo mejorcito.

Junto al dorsal nos dieron una magnífica bolsa del Corredor/a, tenía una camiseta técnica de buena calidad, un gel y un barrita de NutriSport, un botellín de Acuarius, y UNA SUDADERA!!!, la verdad que estos chicos/as se lo han currado.

El resto de la feria era…inexistente, no había nada más aparte de unas clases de aerobic y cosas así, a nosotros plin.

Volvimos casi para la hora de la cena y junto con la familia nos fuimos a la aventura de buscar un sitio para cenar (nos costó trabajo…) y al final en Jaén Pan y Aceite, así se llama el local. Pues tras tomar viandas típicas de la zona, regadas por un buen aceite se nos quedaron estas caras, no sabíamos lo que nos esperaba je je je.

Para mí la carrera no se presentaba muy bien pues ando arrastrando una torcedura de tobillo que me hice en JARAPALOS y un gemelo izquierdo algo contracturado así que me la planteaba tranquila. Además ha sido el primer trail de Marga y le había prometido acompañarla para ayudarla en lo que pudiera, sobre todo animarla cuando lo necesitara. Os dejo un detalle de lo bonita que queda una pierna cuando te la tatúan con los vendajes neuro musculares. La verdad?: Tienen una gran efectividad.

Pues bien, nos levantamos tempranito y dejamos el hotel. Los/as del trail estábamos citados a las 9 para recoger nuestros chips, que como casi siempre son de GesConChip. Allí nos pusimos en la cola, hicimos nuestras evacuaciones, nos fuimos a calentar, etc. La verdad que el sitio que han elegido ha sido muy bueno, pues estaba todo muy cerca y se podía aparcar bien, calentar, etc. Alli nos encontramos con Graciela y Marcos, buenos amigos que también corrían la prueba, Graciela en Trail y Marcos en Duatlón.

Una de las alegrías de la mañana fué que conocí a uno de los mejores corredores de montaña, Ivan Ortiz, el ganador de Jarapalos, y de muchas otras grandes pruebas, miembro de la Selección Andaluza y de la Selección Española que hace poco fue a los campeonatos del Mundo de KM Vertical.

Fué super amable pues lo abordé para pedirle hacerme una foto con él y fue tan amable como es él y por supuesto, cuando le alabé lo magnífico corredor que es, salió a relucir su fantástica humildad. Un ejemplo a seguir.

Seguimos calentando y tras unos 20 mintuos estaban a punto de dar las 10 de la mañana así que nos hicieron el llamamiento oficial y con los nervios ya algo subidos nos dirijimos al corralito para situarnos en la salida.

Una vez allí nos encontramos con todos los chicos de los Cualquieras que iban también a hacer la prueba.

Pues dicho y hecho nos colocamos en una zona central del corralito y nos preparamos para la salida, pulsometros con los satélites pinchados, preparado para dar a start, el chip listo y la mente también, pero el tema es que creíamos que los primeros 8 kilómetros eran más suaves de lo que en relidad fueron:

Tras la salida unos 3 km de asfalto que se pusieron muy duros en torno al 2ºkm y la verdad que empezó a empinarse todo más de lo que esperamos. Yo en algún momento, dudé, (hay que ser sincero), si acompañar todo el rato a Marga y Graciela pues las ví un poco lentas al principio, pero es que las pendientes iniciales eran duras, más de lo que esperábamos. Tras el asfalto, sobre el km 4 ya tenemos una especie de pista que sube hasta la muralla del castillo, y la cosa se pone bonita, pero no hay descanso. Poco a poco llegamos a un pequeño llaneo que ayudaba a dar aire al corazón. Me decidí por cumplir mi palabra y acompañar a mi chica toda la carrera así que en cuanto llegué al primer avituallamiento allí la esperé. Sigo siendo sincero y tengo que decir que no la esperé mucho la verdad.

Poco a poco fuimos pillando un ritmo conjunto Marga y yo y dejamos que la fantástica Graciela se fuera pues iba algo mejor. En el km 5 hay una subida muy dura que nos pone a andar a agarrar nuestros cuádriceps para apoyarnos y ayudarnos con los brazos, poco a poco la vamos haciendo y yo voy animando a Marga, que al principio iba un poco justa, pero poco a poco se fue recuperando y cogiendo un buen ritmo. Pasamos por sitios muy bonitos que no me imaginaba ver en Jaén, senderos muy estrechos, bonitos y verdes, hemos corrido entre pinos y bosque, lo cual era una gozada sobre todo, con el buen tiempo reinante durante toda la prueba.

Tras llegar a la cota más alta nos pusimos a bajar y la verdad, muy muy bien, si a Marga le costaba subir, bajar no le costaba nada, iba sólo un poco por detrás de mí y adelantamos a mucha gente que la verdad bajaban despacito pues el terreno estaba algo resbaladizo por las lluvias de días anteriores. la bajada fue una gozada. En las zonas en las que se volvía a llanear echamos algo el freno para recuperar y así fuimos. En la bajada te encuentras con tres o cuatro repechos de subida bastante duros, estos los hicimos andando al estilo trail, sujetando nuestras rodillas para no castigar en exceso. Y en los llanos pues:

Poco a poco nos acercábamos al final, el cual se nos atragantó algo pues resulta que eran los mismos kilómetros de asfalto que hicimos para subir al bosque sólo que ahora para abajo y una gran recta final de casi 800mt que se hacían interminables.

Pero llegamos y lo hicimos cogidos de la mano en 2:09 lo cual fue una gran alegría que casi hace que se me salten las lágrimas por llegar a una meta de la mano de la mujer que amo. Ha sido una experiencia preciosa e inigualable.


Poco después bebida recuperadora de Nutrisport y abrazos con la familia (nuestra preciosa hija Maya y mi espléndida suegri Margari) y un sorpresón, MARGA había quedado 10ª en la categoría Élite, nos quedamos locos, y yo más orgulloso que casi flotaba.

Nos quedamos a ver los premios, muy bien organizados, Iván Ortiz quedó tercero en el Duatlón en la categoría General  y nuestro amigo Marcos también quedó tercero en la Categoría Élite en el Duatlón y cuarto en la General, casi nada y Graciela 8ª en Elite Femenino. Menuda carrera para Marga, Graciela y Marcos, Enhorabuena!!!!!

Ha sido un Trail distinto, no he corrido para quedar lo mejor posible, pero ha sido el más bonito que he corrido por correrlo al lado de la persona que más quiero. Enhorabuena Marga y ahora a por el próximo!!!!

Aquí os dejo el acceso a los datos del garmin por si queréis ver los detalles, sólo pulsad en algunas de las imágenes y os llevará a mi cuenta de Garmin

Maratón Alpino Jarapalos: La crónica de un sueño

Son las 20:28 de la noche de este día 12 de Noviembre. Las emociones todavía están frescas, y aunque algo cansado, creo que es el mejor momento para escribir mis impresiones de esta excelente prueba.

Comencemos por el principio, el viernes antes de irnos (toda la familia) para Alhaurín de la Torre, localidad donde se realiza la prueba, me dedique a organizar todo el material necesario para la carrera, para que no faltara nada, zapatillas, camiseta, calcetines, mallas, compresores, mochila, geles, etc. En esta foto podéis ver todo el material que me he llevado:

Una vez todo el material y las maletas hechas nos fuimos para Alhaurin siguiendo a Er Leon, que nos guiaba pues sabía llegar  a los apartamentos que teníamos contratados. Alli nos reunímos con Emilio con su esposa Rosario, Manuel y su esposa (siento lo del nombre), Er Leon (Antonio Luis) con su esposa Lara y sus hijos Hanna y Oly, nosotros (Pablo, Marga y Maya) y Vanesa. También vimos a Pepe Roldán y a su familia.

Nos fuimos a recoger dorsales y asistimos a alguna de las conferencias, en concreto a una sobre lesiones del corredor/a de montaña y ohhhh está claro que corremos de MILAGRO!!!!

Tras este ratito que pasamos en el campo de fútbol de Alhaurín de la Torre nos fuimos a nuestros apartamentos y formábamos una buena allí. Fue una cena comunitaria en la que cada uno de nosotros/as trajo algo que había preparado y nos lo zampamos todo!!! que al día siguiente nos esperaba una muy pero que muy buena carrera.

Tras esto, todos a la cama que había que levantarse a las 5 de la mañana para poder desayunar y luego subir a la zona de salida a la cual había que llegar de 6:45 a 7:30. La noche bien, la verdad, creía que iba a estar más nervioso, pero me dormí pronto y bien. A las 5:00 me levanto, me aseo y me dispongo a desayunar, un batido de chocolate Puleva y una gran pieza de bizcocho de Chocolate, emulando al gran Kilian Jornet. Tengo que deciros que ha funcionado perfectamente y que lo tomaré en otras carreras de larga distancia.

A las 6:15 de la mañana quedamos en el hall de los apartamentos y unos minutos después estábamos de camino a la zona de salida. Este año se ha cambiado y se ha salido algo más arriba. El tema del aparcamiento lo gestionaron los voluntarios de una manera excelente pues era una tarea compleja. En cinco minutos aparcamos. La organización había preparado un pequeño desayuno frío que nos sentó muy bien a todos/as. y hasta que la carrera comenzara pues lo típico, hacerse fotos, hacer tus necesidades de última hora y esas cosillas que se hacen cuando los nervios te tienen pillado.

La carrera:

Tras los nervios, las evacuaciones, los besos a la familia y la voz del speaker diciendo que nos demos prisa, nos vamos todos/as para la salida y nos disponemos en las zonas que creemos son las nuestras, al ser la primera vez que iba a hacer un maratón (tampoco lo había hecho antes por asfalto) de Montaña me planteé hacerlo en 6h así que me coloque con mis compañeros/a en la zona que nos pareció más adecuada, como a mitad del pelotón que se formó para la salida. estábamos muy apretados pero ha sido muy emocionante.

Y dieron al silbato un piiii muy grande y a correr se ha dicho, a mi me pilló apretándome la zapatilla, ¡novato que es uno!. Aquí tenéis el video de la salida:

Tras estos momentos se suceden unas bajadillas y unas curvas para empezar con algunas subidas cortas que te ponen las piernas calentitas. poco a poco adelanto a gente junto con mis compañeros Vanesa, Manuel, Er Leon y Emilio. Al poco rato llegamos a la primera subida dura de verdad. El paraje parece el bosque de la película El Retorno del Jedi, cuando las motos Jet surcaban un bosque alucinante. Enfilamos la subida Manuel, Vanesa y yo y con Emilio y Er León algo detrás. La subida es por un sendero muy empinado, resbaladizo y estrecho en el que no se puede adelantar. Pero la belleza del lugar y el llevar todavía poco hace que nos parezca precioso.

Tras una larga subida en la que al final casi había que salir a cuatro patas nos enfilamos por una pista bastante ancha pero con mucha roca en mal estado (si estuviera bien no sería un buen trail) aquí ya dejamos a Vanesa algo más atrás y empezamos a tirar un poquito más Manuel, Er León y yo. La parte de pista se hace un poco aburrida la verdad y ahí nos dedicamos a hablar sobre nuestros hijos/as y lo lindos/as que son. Conocimos a una chica de Atarfe, Belinda, que compite en el circuito andaluz de CXM y es muy buena. Poco a poco la pista nos hace ganar altura y cuando nos queremos dar cuenta estamos al comienzo de la primera bajada técnica (muy técnica) del recorrido. En esta bajada las vistas son espectaculares, conforme bajas puedes ver el mar y la costa a tus pies.

En cuanto empecé a bajar entré en mi salsa, empecé tranquilo tras Belinda y otra persona (Jesus creo) y Manuel y Er León venían detrás. al rato la velocidad y la gravedad me llamaban así que adelanté a Jesús primero y luego a Belinda y como alma que lleva el diablo bajé. Conté 38 adelantos en esa bajada. Ha sido una de las bajadas más técnicas y más bonitas que he hecho. Fueron casi 4km de una increíble bajada. tras esto se suceden unos kilómetros de toboganes con subidas intensas y bajadas suaves para encarar la siguiente gran subida, desde el kilómetro 16 hasta casi el 22. Esta subida tenía casi 510mt de desnivel positivo.

Durante la subida utilicé la técnica de apoyar los brazos en las rodillas y marcar un ritmo constante con la zancada amplia. Poco a poco iba adelantando grupos, esto ha sido la tónica general de mi carrera. Un poco antes de coronar alcancé a Antonio Manuel y a Salvador, dos compañeros nuestros que habían llegado el mismo día 12 a las 6 de la mañana desde Granada. Son compañeros de nuestro Club, Granada Ultratrail y de nuestro grupo de facebook Cualquiera puede Hacerlo. Pasé un rato con ellos y llegamos a la zona en la que comenzaba la bajada. Al principio la bajada era suave, pero luego la pendiente se puso muy para abajo y a volar!!!! al rato dejé a Antonio Manuel y a Salvador pues ellos bajaron más despacio como luego me han comentado.

Esta bajada va desde el km 21,750 hasta casi el km 26 así que tienes un buen rato de bajada. Desafortunadamente en el km 25 tuve una torcedura de tobillo de forma súbita, pero gracias a los dioses no fue un esguince, sólo una torcedura y me rehice mentalmente (no paré, solo aminore el ritmo un poco en los últimos metros de la bajada)y cuando vi que el tobillo iba bien, comencé a poner mi ritmo normal. poco a poco llegó la última subida o escalada por que había algunos tramos en los que incluso había una cadena para ayudarte a subir por ahí. El recorrido de esta subida es muy espectacular y bello, pero aquí ya no adelante a mucha gente, solo a unas cinco o seis personas. Me puse de objetivo a un corredor de azul con gorra roja y manteníamos más o menos el mismo ritmo pues no conseguía recortarle los 80 metros que me sacaba, pero era un aliciente!!!!

Esta última subida, es de casi 5km y se hacen duros, pero no en exceso, por la belleza del paisaje. Cuando la culminas estás en el km 30!!!!. En este punto en un avituallamiento miré mi tiempo por primera vez, y me sentí mu pero que muy feliz, llevaba 4h16min y los del avituallamiento me dijeron que lo que me quedaba era una hora de carrera si todo iba bien. Pues dicho y hecho enfilo la última gran bajada, esta por una pista bastante desagradable pues las piedras se te clavaban bastante en los cansados pies. La bajada tiene la friolera de 11km excepto algunos repechos casi al final que te desmoralizaban por el cansancio acumulado. Con respecto al tan hablado “MURO” de los 30 km en la maratones, pues soy muy sincero y tengo que decir que no lo noté mi cuerpo respondía igual que en los km anteriores, lo cual fué un alivio.

Los dos últimos km si que se me hicieron muy duros, aún bajando en ocasiones tuve que caminar pues me sentía cansado y necesita recuperar pequeños momentos caminando.  Cuando quedaban 500mt para la meta ya se oía el ambiente con música y los gritos y aplausos de la gente.

En 5h:11min llegó nuestro compañero de equipo Aaron, el cual hizo un carrerón, es un gran especialista bajando por lo que hizo una gran carrera, aquí su cara tras llegar:

Yo no fuí capaz de alcanzarlo pues es un diablillo bajador y muy bueno subiendo, enhorabuena por él.

Yo me seguía peleando con esos dos últimos km cuando él llegó poco a poco el camino me acercaba hacia la meta y cuando al dar una curva veo el arco de meta 100mt por delante me dió la vida. Mira a un lado del camino y ci a mi hija Maya esperándome, la cogí, me dió la mano e hicimos juntos esos últimos 100 mt de felicidad, en la meta estaba Marga para hacernos las fotos que pongo aquí y justo cuando crucé la meta con Maya nos abrazamos los tres y aún con lo cansado que estaba no quería soltarlas!!!!

Al final entré en 5H:18:55. Estoy super contento pues no me esperaba poder hacer este tiempo la verdad.

Tras la llegada pues a alimentarse, recoger la magnífica camiseta proporcionada por la organización,  algunas fotos, charla con la familia y amigos/as y a esperar al resto de compañeros/a. Todos hemos hecho una gran carrera y todos/as han cunplido con sus objetivos, unos bajar de las seis horas: Antonio Manuel, Salvador, Manuel y Er Leon y otros estar en esas seis horas como Vanesa y Emilio.

Para mí ha sido un día increíble, en lo deportivo y sobre todo en lo personal. Quiero dar las gracias a mis compis del Club Granada Ultratrail por compartir conmigo la carrera. También quiero agradecer a Rosario, Lara y Marga que estén ahí en esos momentos en los que estamos corriendo y ellas tienen, no sólo que esperar, sino cuidar a nuestros hijos/as con lo que ello conlleva. En relación a esto Marga ha escrito una genial entrada en su blog hablando sobre “la otra cara de Jarapalos”

Y sobre todo quiero mandar un beso a mis dos niñas que son mi cielo y gracias a las cuales he podido completar esos dos km interminables del final, evocando su imagen y el abrazo que me iba a dar con ellas al llegar.

Aquí os dejo el perfil del maratón en mi garmin:

http://connect.garmin.com:80/activity/embed/128145169

Y la próxima en Jaén el día 4!!!!

Una prueba a apoyar en nuestra provincia

Ante el boom de las carreras de montaña en  estos tiempos, surgen infinidad de pruebas por todos los rincones de nuestra geografía española. Unas son mejores y otras son peores, pero creo que si nos gusta este deporte tenemos que apoyar estas pruebas.

Una que se celebra muy cerca de mi casa es la Carrera X Montaña Sierra Elvira. Suele hacerse entre Abril y Mayo y es una prueba preciosa. Yo todavía no la he hecho pero me la apunto pues tiene una pinta estupenda. En la última edición realizada, la de 2011, tomó el carácter de 1ª prueba del Campeonato de España de Carreras por Montaña con lo que se congregaron en la salida los mejores y las mejores del panorama nacional.

Os dejo este video de la edición de 2011 en la que se aprecia lo interesante que es esta prueba. Se hace en Granada, yo iré en 2012. ¿Álguien más se anima?

GPBS Copa y Campeonatos de España de Carreras por montaña 2011 – ATARFE (GRANADA) from OCISPORT Outdoor Experiences on Vimeo.

Aquí estamos, dispuestos y listos

Este blog se tenía que haber escrito hace tiempo, pero por una cosa u otra no ha podido ser.

Los temas profesionales te absorben y no te dejan, a veces, el tiempo que necesitas para tí mismo/a. Pero algún día hay que pararse y dedicarse unos minutos a lo que uno le gusta y le apasiona.

A mi me apasiona el deporte, la montaña y la naturaleza. Hace mucho tiempo que corro, desde que tenía 6 años, y casi nunca lo he dejado. Ha habido épocas en que no he corrido pero he hecho otras cosas, como senderismo, escalada, snowboard, surf, bicicleta de montaña, natación, etc. O sea, el deporte ha estado muy vinculado a mi vida.

Hace ya unos meses que empece a correr de nuevo, pero gracias a mi amigo cesar estoy corriendo de otra manera.

  Ahora hago trail running, o sea correr por campo, montaña, senderos y casi no pisar el asfalto. Esto era algo que me hacía falta. Pues el asfalto me estaba empezando a sentar mal. Me estaba quitando las ganas de correr pues se me hacia muy monótona la sensación de ver la serpiente gris todo el rato.

Gracias a César he descubierto los Trails nocturnos, en los que un grupo de enamorados/as de este deporte salimos por la noche a recorrer senderos corriendo con la ayuda de nuestros frontales (pequeñas linternas sujetas en la frente) y es una experiencia maravillosa. No puedo más que recomendarlo a cualquier persona.

Correr por montaña se ha convertido en una pasión. He cambiado el reto de bajar tiempos por el reto de ir cada vez más lejos, de recorrer cada vez más distancia. Lo que me llena de verdad no es la velocidad al correr si no la sensación de desplazamiento, de poder ir a donde tú quieras sólo con la ayuda de tus piernas.

Gracias a César he conocido a gente muy especial como Emilio Jiménez, presidente del club Granada UltraTrail, del que estoy aprendiendo mucho. Vanesa, una chica que corre por los montes que se las pela, Manuel, un padre primerizo que es un gran compañero, Er León, un “cualquiera” de los que no hay, Aaron, un yanki que vive entre nosotros y es el mejor bajador de senderos que he visto nunca, Nando, no hay nadie que organice eventos como él, Javi, un tío con un afán de superación tremendo y algunos más.

Ya he salido bastantes días con esta gente y me encuentro muy a gusto entre ellos. Ya me siento un miembro más de Granada Ultratrail.

Y este  post viene a cuento de presentar un poco el por qué estoy aquí y la gran aventura en la que nos hemos embarcado.

El día 12 de Noviembre algunos de nosotros correremos el Maratón Alpino Jarapalos, en Alhaurín de la Torre. 44km y 4600mt de desnivel. Para mí va a ser la primera vez que me enfrente a esa distancia y ya quedan pocos días así que estoy muy concentrado y muy ilusionado a la vez de conseguir realizar dicho maratón.

Poco a poco iré relatando en este blog mi relación con el Trail Running y con los eventos en los que participe yo sólo o con mis compañeros/as.

Quiero agradecer desde aquí a mis dos chicas que son mi apoyo para después de estar trabajando muchas horas poder ir a entrenar, ellas saben que esta es mi pasión y las quiero por ello.

Además, cuando las circustancias nos dejan, lo que más me gusta es correr y entrenar con mi mejor compi de equipo, mi chica, Marga, hacemos un muy buen equipo juntos que seguramente en poco tiempo hará algún ultra trail juntos, posiblemente el de Cabo de Gata de 2012.

Próxima entrada….llegando a Jarapalos!!!

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